Статьи и обзоры nachodki.ru

Растяжки (снятие гипо- и гипертонусов)

«Звезда» (пассивная растяжка). Исходное положение – лежа на спине, а затем на животе. Это упражнение выполняется в позе «звезды». Ребенку предлагается изобразить своим телом «звезду», слегка разведя руки и ноги. Сначала выполняются линейные (левая нога + левая рука, правая нога + правая рука), а затем диагональные растяжки: одновременно растягиваются сначала правая 
рука + левая нога, а потом - левая рука + правая нога.

 

«Качели» (пассивная растяжка). Ребенку предлагают расслабиться и лечь на пол в позу звезды. Родители аккуратно (!) берут ребенка за руки (один родитель) и за ноги (другой родитель), после чего начинают раскачивать из стороны в сторону, наблюдая за реакцией ребенка. Если ребенок испытывает отрицательные ощущения, то упражнение необходимо прекратить. При положительных ощущениях упражнение сначала выполняется из положения «лежа на спине», а затем из положения «лежа на животе».

© 2018 Тверские дети. Все права защищены. Копирование материала разрешено только со ссылкой на источник.

Поиск по сайту